Funktionel vejrtrækning til at optimere fysisk sundhed, trivsel og mental styrke, online og i hjertet af København
Samarbejdspartnere
Den ene ting, der ændrer alting
Din vejrtrækning har stor indflydelse på, hvordan du har det. Når du bliver opmærksom på vejrtrækningen og bruger den bevidst, opretter du en direkte forbindelse til dit autonome nervesystem. Det åbner op for dele af dig selv, der normalt opererer ubevidst.
Min tilgang kombinerer kognitiv coaching og præstationspsykologi med evidensbaseret systematisk træning af vejrtrækningen. Det er en praksis designet til at forbedre mental sundhed, der højner din trivsel og mental styrke, der fremmer din evne til at præstere.
Træk vejret bevidst
Ved at fokusere på dit åndedræt kan du aktivt styre din vejrtrækning og påvirke vigtige processer i din fysiologi og psykologi. Gennem vejrtrækningen kan du for eksempel forbedre din søvn, øge dit mentale fokus, styrke din koncentration og evnen til at håndtere stress.
I årtusinder har folk i Østen, indiske yogier og kinesiske Shaolin munke, kendt til fordelene ved vejrtrækningen. I dag bekræfter moderne videnskab dette potentiale, og det anvendes nu bredt af bl.a. specialstyrker, eliteatleter, ledere og medarbejdere og psykologer.